玄関先に見事に咲いた白い花。
あまりの華麗さに思わず激写してしまいました(＃^.^＃)

こんな純白の花達を見ると、心洗われﾏｽﾙo(^-^)o

そして。。。




車でドライブがてら、伊豆高原の桜のトンネルの花見に行ってきました(＃^.^＃)
とても暖かく気候にも恵まれ、春は幸せぇですね
今日は桜の薫を少しおすそ分けしまぁす(^_-)-☆

「海と森のパセリパスタ」

今回はなかなかアレンジしにくい海老をどーしよーって悩んじゃったので、メインに利用を決定。
あとは冷蔵庫の中の残りものをかき集めて適当に味付けしたら、家族にはなかなかの評判でした！(＾＾)！

よってレシピがナッシングぅ{{{{(;>_<)}}}}
すみません。

エビと茄子とパセリのコラボはマッチするので是非お試しあれぃ♪

今日は午後一でスタジオに予約を入れている日だったのだがぁ・・・
昨日朝方までのハードワークで、ぎりぎりまでってしまったｱﾀｸｼ{{{{(;>_<)}}}}

準備の時間が足りない・・・でも休みたくない・・・
でも、この空腹じゃあぜったい途中で失神する、
ってことで、スタジオ近くのドトールに立寄り、トレーング開始２０分前だというのに、
トーストを二枚食べちゃいました。

こんなこと初めてだったから、結論が見えなかったんだがぁ・・・
”コブラのポーズ”　”ゆりかごのポーズ”
でゲボっとなりそうなデンジャラスを経験するオチになったわけで・・・

キョーレツに気持ち悪くて、辛くなって、
最後はモーレツに反省したさ(>_<)

やっぱり、食後１時間以上は空けてから
取り組むようにしましょーね。

ハァ〜〜〜〜〜(／￣▽)／　〜ф"

理不尽な思いをして傷ついたり、悲しかったりする経験。

・・・誰にでも数えきれないほどあると思います。
もちろん私にも

そんな時にいつも心がけている、
私流ヨーガスピリット的「心のコントロール方」を綴りたいと思います。
※輪廻転生という思想を否定している、または聞き入れたくない方は、どうぞここで閲覧をおやめください。

キーワードはカルマです。
サンスクリット語ですが、訳すと”業”です。
因果応報という４字熟語をお聞きになったこと、一度くらいはあるとは思いますが、言わずもがな、罪の代償は必ず払わなくてはいけないときがくる、といった意味です。
業はその善悪に応じて果報を与え、死によっても失われず、輪廻転生に伴って、代々伝えられると考えらました。「ウパニシャッド」にもその思想は現れていて、輪廻思想、業感縁起の基礎となったようです。

もう大体察しはつかれたかとおもいますが

私のマインドコントロール方法は
「げーっっ。

前世のカルマちゃーん
やってくれるじゃーん

生まれる前にタイムスリップして、文句言うわけにも
ドラエもん友達じゃないしぃー。

仕方ないっかぁ。誰のせいにもできないねー、
今生での修道ってわけですね。
はいはい、飲み込みますってば」
です。

実はこれは連れて行かれて参加したことのある、とあるお勉強会で学んだ精神修養のうちの一つです。 およそ５年前のことですので、ヨーガのヨの字も知らないときに学んだことです。

どこにもぶつけられない悲しみと絶望を抱え、なかつ突破口の出口を模索することすら許されないようなそんな状況の当時の私にとって、このようなマインドコントロールが最もベストな心の逃げ道でした（かなり大袈裟に聞こえますよね）。

是非みなさんも観念変換をここでなさってみてください。
そうしたらカルマは削られて、だんだん生きやすくなりますから。
これ実体験を通して思います<(>o<)>

前世での借りは今生できっちり利子つけて返して、来世を借りのないハッピーな状態で生まれさせてあげましょ

おくらポテト

…見た目は、お好み焼きのよーなチジミのよーな感じですが、
れっきとしたポテト、じゃがいもですo(^-^)o
お腹に溜まりよい菜食メニューもたくさんあるのですよ♪
そのいわば「序の口メニュー！？」をご紹介しますねd(-_^)Good!!



……四人分……

＜材料＞
オクラ１０本
マッシュポテトの素　５０グラム
牛乳　１カップ
卵　１個
サラダ油　大さじ２
塩こしょう　適宜

＜作り方＞
１　おくらは塩でもみ洗い、９本分をすりおろす


２　ボールにマッシュポテトの素を入れ、熱い牛乳をかけ、鍋ぶたをして三分程度蒸らす
３　２の粗熱をとり、１、溶き卵を加え、塩こしょうで調味、よく混ぜ合わせる
４　フライパンにサラダ油を引き、３を大さじスプーンですくって落とす。火加減は中火！


５　焼き色がついたらお皿へうつし、残したおくら一本分のスライスを載せてフィニッシュ☆⌒(*^-゜)b

これからヨーガを始めようと言う方、または未だに流派を決めかねている、というご経験者の方に少し参考になればと思い、まだまだ未熟者の私ですが<(>o<)>、自分なりの解釈をこの記事に書く事にしました。

ご存知の通り、現在ヨーガには数多くの流派と呼ばれるものが存在していまぁす。
でも、本来のヨーガはひとつで、
目指すところもただ一つ。「悟り」つまりゎ、サマーディ。
一般的に知られているヨーガのアーサナ（ポーズ）は、宗教というボーダーラインをも乗り越えた「悟り」に向かうための手段のひとつだと捉えられています。

「えー、なんか宗教じみててキモ」
と思われた方もたくさんいらっしゃることでしょうねぇ
（私に関していうと、どうもブツ縁が深いらしく小さな頃から精神世界の類の勉強会に出席する機会が多かったからか、スピリチュアルな面でのヨーガについて、当然のごとくなんら違和感なく入っていけました。）

でも、悟りを求めなくともそれはそれで最初はオッケー。まずは馴染めるところから入ればいいのでゎ〜と思います。実際私も悟りをそこまで求めてるかぁというと、よくわかんない{{{{(;>_<)}}}}
迷える子羊ぃってかんじです(*v.v)ハズイ...

ヨーガのアーサナや呼吸法を実践する事で得られる利点（健康な体や集中力）には、ニュートラルな感情で耳を傾けられますよねぇ？
いわゆる「えーとこ取り」的観点でヨーガの門を叩きやすくしましょー。
ってなかんじでヨーガを広めようとされた方が、
この流派という概念自体を後付けしたのよねぇきっと。

「悟り」を求めるか「利点のみ」を求めるか。
まずは自分の目指したい方向をじっくり見極める事が、第一前提でゎなかろうか。
「悟り」を求める方へ．．．
その道の頂上にいらっしゃる師をみつけ、その方の元で是非なさってください。山の中腹にいる人からはそれなりのことしか教われません。
（すみません、先輩の言葉の受け売りです(;?_?)）

「利点のみ」を求める方へ
今はインターネットが普及していて、それぞれの流派の方向性についてリサーチしやすくなっています。色々なスタジオで体験なさるのもよしぃ、是非自分に合ったヨーガを実践なされて見てくださぁい。

ヨーガの世界はお茶やお花の世界と違います。
何も縛りはしません。
この流派をやっているから、あの流派はやってはいけません。など一切ないのですよ
もし、そんなことを言うスタジオもしくは先生がいらっしゃったなら、その方は資本主義が生んだ悲しい子孫かと（汗）

よりよい体、よりよい自分を見つけるために、道はそれぞれかと思われますぅ。
日常の過ごし方もヨーガの一部ですしねぇ♪

ヨーガの観念は私達がどんな姿であろうと受け止めてくれる偉大さで待ってくれていますd(^0^)b グッ!
（だからって甘え過ぎゎいけないがぁ(;?_?)）

それぞれに合ったヨーガを実践されて、なるべく多くの人がヨーガ的考えになり、争いのない美しい未来が生まれるといいなぁ
今日はエラソーにすみません

私がわざわざ京都まで通って学んでいる「ラージャヨーガ」。
サットサンガへの参加は二ヶ月に１度くらいのペースでしか通えてないがぁ(>_<)
遠くにいても師の魂の存在はいつも私のそばにいるｱﾙﾖ(^^)v

そこではアーサナももちろん教えてくださるがぁ、
私の場合足しげく通うことはできないため、
寝起きに自宅でアーサナ（ポーズ）やプラーナーヤーマ（調気法）、瞑想をする感じのいわば、宅ヨーガ生活(￣▽￣；)

でもたまには近くのヨガスタジオに行くこともあるのさ♪
なかでもお気に入りはホットヨガスタジオo(^-^)o
高温多湿のお部屋の中でハタヨーガのアーサナをしていくもので、
デトックス効果抜群だし、喉に快適なので気に入ってたまに通っていﾏﾂ。
ダイエットを主眼にヨーガをなさる方には一番おすすめｶﾓｰﾝ、ﾋﾞｸﾗﾑヨーガ。

今日は某スタジオの「アンチエイジング」クラスに初挑戦してみることに。
アーサナは”魚のポーズ”他少々したくらいで、ほとんどが簡単な体操のような感じだった(*_*)
でも、なるほどなぁという動きばかりだったｱﾙﾖ＼(*^O^*)／
今更ながらに知ったさ！！
頭皮の刺激が顔の皮膚のたるみ防止に効くんだって！！

ヨーガの実践は悟りへの手段ではあるがぁ、やり続けることによって美しさもゲットできる！！

これはやっぱ続けるっきゃない
と、重ねて思うアタクしでした。

…こちらもいたって簡単ですぐに作れる菜食メニューですから、
関西風がお好みの方は是非トライしてみてo(^-^)o

……二人分……
＜材料＞
うどん　２たま
スープ　６００cc
いんげん　４切れ
餅（できればのし餅）　２つ
ショウガ　少々
揚げ油　適宜

＜作り方＞
１　餅ふた切れを二センチ角に切り、膨らむまで揚げて油をきっておく
２　うどんスープ600CCをつくり沸騰したら100CCの大根おろしを入れひと煮立ち。
３　細茹でうどんを湯にくぐらせ器に盛り、一の餅と生姜のすりおろし、インゲンの青み少々を載せ、スープをかける

以上、簡単で美味ですよってに(^O^)
お餅は良い品をお使いになられるとさらにマイウーですよ(^^)v

今まで、それはそれは色々なことに興味を持って、その度にそれに夢中になって一心不乱〜〜〜〜〜(／￣▽)／　〜ф"。

やり始めたのだから納得のできるポイントまでやるっていうのがモットーで、今回もご他聞に漏れずぅというかんじでぇ。

ヨーガに夢中なのさ

きっかけは衝撃的だったなぁ！
私は重度の慢性扁桃腺炎症の持ち主で、喉が安定している時期が一年にトータルで３ヶ月程度しかないような憎い体。

あるとき、出張中に扁桃腺が膿瘍にまで進行し、あまりの痛みに「んーこれは陣痛より痛いかも〜」なんて七転八倒。病院にも行けず、唾液を飲み込むことも出来ず、もちろん夜眠れるはずもなく、ホテルの部屋で一人もがいていまｼﾀ。
そのときふと思い出した、いとこが少し教えてくれたアーサナ（シッダアーサナですが汗）と呼吸法を、わらをもつかむ思い！？でやってみたら・・・

痛みが吹っ飛んだ

それ以来、ヨーガに夢中なｱﾀｸｼ
ちなみに私にヨーガを教えてくれたいとこは、0.06ぐらいしかなかった視力が1.0まで回復したらしい！！多分彼ゎ、目に良いと言われている「うさぎのポーズ」で回復したんだろぉなぁと予測しまする。

でも、やりはじめてわかったのだがぁ、ヨーガは健康のため心のための生涯学習だなぁ。って。

出会いをありがとう泣けるｾﾞｨ

こ〜んなことを思ってﾏﾂ…


「人の心は、自分の魅力でしか縛れない」

電話がないとき、
メールがないとき
返事がないとき
浮気されちゃったとき

何よりもこの言葉が「真理」だから

…………
ちょっと余談だがぁ、ヨーガでは
「永遠でないものに永遠を見る」
こと自体が間違いだと教えられﾏﾂ。

現世での恋愛は、かりそめの刹那なもの。

はじめから永遠を求めなければ、傷つくことなどないし、嫉妬という罪深い執着心をもたずに済みまする。

時として、執着心のないそんな冷静なｵﾅｺﾞは、周囲から魅力的だと思われるもんね〜。追い掛けられる愛は実際ウザイものでしかｱﾘﾏｾﾝからf^_^;


ヨーガの考え方を実践していると、きっと魅力のある素敵な女性・男性になれるはずp(^^)q


これを読んでくれているみなさんにも、喜びあれ〜

と、祈ってｵﾔｽﾐぃ(＃^.^＃)

ヨーガといえば。
「菜食しなくてはいけない」
と厳格に考えすぎて、実践を躊躇されている方がいるかもしれないがぁ。
そういう方には、少し視野を広げて、違った観点から考えてみてほしいなぁなんぞと思います〜。

ヨーガでは、アートマン
（簡単に訳すと「真実の境地」「真実の意識」「真実の自分」）
に至るのが最終目標だから、本当は食べ物など何を食べてもいいんだなあこれが。
ただ、これは実体験なんだがぁ、アーサナ実践や勉強を深めていくと、
自然に動物系食物を不思議と体が受け付けなくなりﾏﾂ。
それに無理にはじめから菜食を強要されることなど絶対にないだろ〜し、自分の出来る範囲から始めればいいと思われﾏﾂ。
大切なことは、食する時の自分の心だぁね〜。

ブッダと同じ頃、マハーヴィーラという聖者がいました。
彼は悩みました。
「野菜といえども生命を奪うことになる。
水を飲むにも水中の微生物を殺しかねない。
地上を歩き、座るのも同様、息をすることさえ、見えない微生物
を殺していることになる。」と。
彼の哲学の結論は「この人間生命を絶つこと」でした。
彼は断食をして自らの命を絶ちました。
彼の教えはジャイナ教として今日知られていﾏﾂ。

それに比べてブッダは
「自然万物はともに支え合って生きている」という
寛大な共生観をを解かれたよ〜ﾃﾞﾂ

だから私たちは、
感謝、謙譲、慈悲を持たなくてはいけないゃね〜。

これは、ｱﾀｸｼの人生観の今の一番の柱になっているかと思ゎれます。

I thank for what we can swallow up water every day.

Speaking of yoga.
"We must live on vegetables". You take it too seriously with strictly, and there may be a person hesitated about practice.
In that kind of one, I hope that they would enlarge some fields of vision and, I want you to think from different points of view.

Because it is the final aim by Yoga that reach Atman (when I easily translate it, "true state" "true consciousness" "oneself who is true"),
so in fact, you may eat whatever foods.
But though this is my experience, a body does not accept animal food strangely naturally when I can deepen by asana practice and study.
Therefore I think that you shouldn't be vegetable diet forcibly from the beginning. You may do your enacted range at first.
The most important thing is your heart when you eat foods.

At the time same as Buddha, there was a saint named Mahavira.
He was troubled.
"Even vegetables, I will take life.
I may suppress an underwater microbe to drink water.
I walk ground and sit down even like, breathing will kill the microbe."
The conclusion of his philosophy was "To kill his life".
He fasted and killed his life.
His teaching is known as Jainism today.

Buddha untied outlook on generous symbiosis,
"Everything on earth is assisted one another."

Therefore we must have thanks, modesty, mercy.

This becomes the present first pillar of my view of life.

---Ingredients---
*Walnut 50g
*1 tbsp of Dry east
*Powerful wheat flour 240g
*1/2 Tbsp of white sugar
*1 tbsp of salt
*water 170ml

We shouln't forget about the fact animals also are alive the same as we human being.
We ought to have mercy on everything on the Universe.
That is one of ways of yogi and yogini.

菜食って、作るのメンドッチーρ(｡ ｡､ )ですよねー、基本。
でもでも、-＝≡卍＼(-_- )ピタァ!と忍法のごとく簡単にできる、
お手軽レシピ、今日は紹介します♪

「アボガドなっとまト」

＜材料＞
アボガド１個
トマト１個
納豆１パック
絹ごし豆腐１丁
醤油適量

＜作り方＞
１.アボガドとトマトをさいの目切りにして混ぜる。
２.１の材料をお皿に盛り、さいの目に切った豆腐を上から乗せる。
３.納豆をこねこねして上に乗せる。
４.納豆添付のだしを上からかける。

完成( ^_^)／q□☆□p＼(^_^ )

納豆とアボガドのやわらかさの相性がぴったりざます♪
それに、普段単品では敬遠したくなる様な食材がこのメニューだとたくさん食べれちゃいます。

だまされたと思ってクッキングしてみてください☆
我が家ではみーんな大好物ですヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ

なかなか２リットルもムヅカシイがぁ
マーケットから持ってかえるのも一苦労だぁね〜（汗）
私はオークションやらネットショップをかなーり多用していﾏﾂ。
だからよけーいに「引き蘢りのような生活」っておもっちゃうのだろーが
でも、時間も労力も有効活用できるので、やめられないんだなぁ￣ー￣)ノ))))))))

１カ所お水のすごく安いキャンペーンを見つけたから、
気になる方はチェックしてみてゎ♪

めっちゃシャイで不器用な私。


お出かけ大好きな日もあれば、
引きこもり大好きな日もある私。


エロティックなロマンスを
「崇高な愛と尊ぶ」トランスなマインドの時期もあれば、
「人間の悲しい肉欲と蔑む」清らかな心の時期もある私。



どれが本当の”あたくし”なのかしらー(^-^;

とりあえずわかんなくて・・・・
迷路にはまって何か光を見たくて・・・・
自分を高めたくて・・・
そんでもって体も浄化したくて・・・・
喉と健康のためにしたくって・・・

ヨーガをやり始めたさ。
かなりの勢いの瞑想系ヨーガ「ラージャヨーガ」
とにかくデトックスで気持ちよくなりたい系の「ビクラムヨーガ（ホットヨーガ）」
マイブームとして、ヨーガがマイマイの体内と脳内を席巻中ですd(^0^)b グッ!


ミーハーで浅はかな私には美しすぎるこのアナザーワールド(￣∇￣ﾉ 〜*


自分が本当はとっても汚れた人間で、
ヨーガの教えを勉強するに値しない人間かも？

そこまでスピリチュアルなとこにまで突っ込んだ
ヨーガをやるなんてナンセンス？

そんなこと考える以前に、まず心身まとめた健康的な美への第1歩ですからぁ〜(＾▽＾) と、あまり固ーく考えないで、背伸びしないで、出来ることから初めてみたｱﾙﾖ。

執着をすべて取り払うことは自由への前進。
どんな風にヨーガと関わるかには執着せず、今でゎすべて流れに任せていﾏｽﾙ。幾ばくか自由な気分になれた様子(^^)v


「すべてを放棄するように」ーラーマクリシュナの福音ーより

とあるけれど・・・
まだまだ私には捨てきれない存念がたくさんありマス・・・